17攻略
吃莲雾有好处和坏处
莲雾是富含维生素C及多种矿物质的水果，可以补充身体所需的营养，促进新陈代谢。
但是，莲雾也含有一些天然的毒素，如草酸和氢氰酸，过量食用可能会对身体造成伤害。
合理食用莲雾可以享受其营养益处，但过量食用或有不适应的人群应谨慎食用或避免食用莲雾。
莲雾果
莲雾果的功效和作用 莲雾果的功效和作用
莲雾果的功效和作用， 莲雾果是一种外表皮泛红、产自台湾的水果，具有很高的营养价值，口感清脆味道清甜，在人们圈子里的评价很高，在人们下面我带大家简单了解一下莲雾果的功效和作用。
莲雾果的功效和作用1
美容养颜
莲雾果是一种能美容养颜的鲜味生果，由于这种生果中非但另有大量水份，还含有富厚维生素c人们食用莲雾果之后能为皮肤补水，会让皮肤维持水嫩细滑状况，而它含有的维生素c以及花青素等物资在被皮肤吸取后，则能清算皮肤中的自由基，延缓皮肤朽迈，也能防备皱纹天生。
调节情绪
人们吃奇怪莲雾果之后能吸取富厚微量元素镁以及钙这些物资能让人类告急的神经得到调治，并能防备焦急烦闷等不良情绪涌现，平常人们涌现精力疲劳，失眠忘记以及烦躁不安等不良症状时，多吃些奇怪的莲雾果就能让症状减轻。
利尿消肿
莲雾果是一种高钾低钠的鲜味生果，人们吃了这种生果后能吸取富厚钾盐以及加速人体内钠盐代谢，而钠盐又是致使人体涌现水肿以及小便倒霉的首要诱因，它的`数目淘汰之后，人类小便就能恢复正常状况，并且身材的浮肿症状也能很快减轻。
莲雾果怎么吃
莲雾果是一种能直接吃的鲜味生果，人们在购置它之后用净水洗净就可以直接吃，也可以把它切成小块，加适量白糖大概蜂蜜调匀之后再吃，这些服法很简朴并且能让人们品尝到莲雾果的诱人滋味。
莲雾果的功效和作用2
1、莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。
2、莲雾还可以解酒。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。
3、莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
4、莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。
5、莲雾富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，而且能够储存和提供热能，可以为大脑提供维持功能必须的能源
6、莲雾含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，可以治疗多种疾病。
7、莲雾含有许多水分，有利尿的作用，且含糖量低。
莲雾果的功效与价值 莲雾果的功效与价值
莲雾果的功效与价值，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，吃法也是多种多样的，我和大家一起来看看莲雾果的功效与价值的相关资料。
莲雾果的功效与价值1
1、美容养颜
莲雾果是一种能美容养颜的美味水果，因为这种水果中不但还有大量水分，还含有丰富维生素c人们食用莲雾果以后能为皮肤补水，会让皮肤保持水嫩细滑状态，而它含有的维生素c和花青素等物质在被皮肤吸收后，则能清理皮肤中的自由基，延缓皮肤衰老，也能防止皱纹生成。
2、调节情绪
人们吃新鲜莲雾果以后能吸收丰富微量元素镁和钙这些物质能让人类紧张的神经得到调节，并能防止焦虑抑郁等不良情绪出现，平时人们出现精神疲惫，失眠健忘以及烦躁不安等不良症状时，多吃些新鲜的莲雾果就能让症状减轻。
3、利尿消肿
莲雾果是一种高钾低钠的美味水果，人们吃了这种水果后能吸收丰富钾盐和加快人体内钠盐代谢，而钠盐又是导致人体出现水肿和小便不利的重要诱因，它的数量减少以后，人类小便就能恢复正常状态，而且身体的浮肿症状也能很快减轻。
莲雾果怎么吃
莲雾果是一种能直接吃的美味水果，人们在购买它以后用清水洗净就可以直接吃，也可以把它切成小
莲雾果的功效与价值2
莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的’营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。
莲雾还可以解酒。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。
莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季食用莲雾是享用佳果的更佳季节。
营养价值：
1、富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质；能够储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢;提供膳食纤维；节约蛋白质。
2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，可知多种疾病。
3、含有许多水分，有利尿的作用，且含糖量低。
莲雾的功效与作用及食用方法功效与作用
01
主治肺燥咳嗽
台湾民间有吃莲雾清肺火之说。它是消暑解渴的佳果，人们习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。好莲雾的标准是果粒大、甜度够、汁多、表皮光亮、色泽好。用于清热解*。它果皮极薄，果肉带海绵质，含水分多，并略带苹果香味，在果肉内同时还有少量蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等成分，是颇为适合生食的水果。对咳嗽、哮喘有良好抑制效果。
02
治疗外伤
将莲雾的果核炭研末可治外伤出血、下肢溃疡等。另外，莲雾对呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症也有非常好的辅助治疗作用。
03
天然的解热剂
莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。炎热的夏天正是吃莲雾的好季节，莲雾因为含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。
04
缓解小儿消化不良
小孩子很容易出现积食、消化不良的情况，可用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人也可以吃，有生津止渴的作用。
几种莲雾食谱吃法
01
莲雾肉茸
莲雾2个洗净，中心挖洞，塞进肉茸，旺火蒸10分钟即成。此菜热量低，可减肥;又因甜度低，适合糖尿病患者食用，是台湾传统的名吃，称四海同心。
02
莲雾鸡片
莲雾2个洗净，切小块，鸡腿肉150 g洗净、切片，加精盐入味，淀粉抓匀，用油滑过。锅置火上，倒入适量色拉油烧热，炒香葱、姜花、胡萝卜花，放入莲雾、鸡片，加精盐炒熟，勾芡即成。此菜润喉利咽，生津液、利尿通便、调中理气。
03
莲雾鲜虾
莲雾3个洗净，顶部向横切开，用匙羹挖空中间果肉位置。青苹果2个和红苹果1个分别洗净，切成小粒，淡盐水略浸，沥干水分。大虾3个加清水煮沸，去壳和肠，将青、红苹果粒放入莲雾洞内，虾放入顶部，加低脂原味乳酪少许即成。此菜开胃爽口。
04
莲雾黄瓜
莲雾2个洗净，切片，在盐水中浸泡，与小黄瓜、红萝卜片同炒即成。此菜减肥瘦身。
05
