17攻略
龙须鱼最好吃的做法:
用料:龙须鱼1条，青椒半个，红椒半个，桂花大头菜一块，香菜、胡萝卜等适量，鸡蛋1个
做法
1，准备物料，龙须鱼去内脏，去鳞处理
2，准备青红椒，已腌制好的大头菜（若大头菜，可以胡萝卜等代替）
3，已经处理好的鱼去头、去尾、去骨、去皮处理，而后鱼肉切成火柴棒粗细的二粗丝，用清水漂
4，切好后，把水去掉，加入少许盐，让鱼肉内部形成渗透压，使鱼肉失水，盐腌约15~20秒后用流水漂洗，漂洗时间至少五分钟，保证鱼肉内无盐味
5，鱼肉用干抹布把水吸干，沥干，最好用抹布拧一下
6，最关键一步：腌鱼丝，一条鱼用半匙盐、四分之一匙糖，适量味精，一个蛋清，然后顺时针搅拌后，下少许小粉，搅拌均匀后上面覆盖一层大豆油，放入冰箱冷藏之前20分钟，否则时间不够鱼肉会稍微发黑
7，大头菜切丝，放少许盐、味精、醋、芝麻油调味
青红椒去籽、去内瓤后，切丝，而后焯水处理
8，鱼头、鱼尾裹少许小粉后油炸至金黄色
9，鱼丝滑油：鱼丝冷藏好后，油锅四成油温，轻轻用筷子下到油中，约15~20秒后捞起
10，热锅，放少许水、油各半，水小粉做成芡汁，下鱼丝稍微拌匀味道装盘，放上鱼头鱼尾，青红椒丝、香菜、胡萝卜等装饰即可
1、清蒸龙利鱼
食材：龙利鱼、葱、姜、蒜、蒸豆豉油、料酒、花椒、八角;
做法步骤：取龙利鱼，将花椒大料放入料酒中，腌制十分钟;葱切段，蒜切片，姜切丝;由右至左斜刀把龙利鱼片破开成片状，但不要切透;将葱姜蒜分别放入步骤四的切口中;再把泡好的花椒大料和料酒均匀的倒在龙利鱼表面，静置15分钟;将花椒大料取出，把鱼放到蒸锅里蒸大火蒸10分钟，把蒸出来的水倒掉，再加入适量的蒸豆豉油。
2、红烧龙利鱼
食材：龙利鱼，葱，姜，大蒜，小米椒，食盐适量，料酒，生抽，蚝油，水淀粉少许;
做法步骤：将龙利鱼清理干净，放入盘中，加入少许食盐，加入2汤匙料酒，然后抓匀，腌制一会备用!接着将姜、蒜、小米椒剁碎、小葱切成葱花备用!起锅加油烧热，将龙利鱼煎至两面焦黄，再盛出备用，锅内留底油，放入姜末、蒜末、小米椒碎小火炒香，炒香后放入2碗清水，加入少许食盐，加入2汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，大火煮开后放入龙利鱼，然后盖上锅盖，焖煮5分钟，焖好后淋入水淀粉勾芡，等到汤汁浓稠时即可出锅龙利鱼的禁忌人群有哪些?
1、服用某些药物者。
2、痛风患者。
3、肝硬化
龙利鱼嘌呤高吗
龙利鱼的营养价值及功效 龙利鱼营养价值
龙利鱼的鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，所以龙利鱼具有相当高的营养价值。龙利鱼在抗动脉硬化、防治心脑血管疾病、增强记忆、保护视力方面具有很好的作用。但是以下人群是不宜吃龙利鱼的：出血性疾病患者忌多吃;肝硬化病人忌吃;结核病人在抗痨治疗过程中忌吃;痛风患者不宜吃。
龙利鱼的功效
作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙利鱼中的欧米加脂肪酸，可以抑制眼睛里的`自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，还能增强记忆、保护视力。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
创伤者急性期不宜吃太多鱼
中医理论认为鱼是发物，所以身体有伤口(尤其是烧伤)、皮肤炎症、手术前后，不可以吃鱼，而现代营养学并没有这样严格限制，但为了安全起见，应根据自身病情的发生、发展来选择吃鱼。创伤者急性期由于应激反应，导致胃肠道功能减弱，此时对高营养、高蛋白食物未必能消化吸收，这时如果吃较多的高蛋白鱼类，就会造成消化不良，反而降低了营养物质的吸收和利用，还会影响伤口愈合，这就是俗话说的虚不胜补，所以在伤口发炎严重或急性期间，不应吃太多的鱼类。
如何挑选龙利鱼
鳞片完整不易脱落，肉质坚实，富有弹性，眼球饱满突出，角膜透明，鱼鳃色泽鲜红，腮丝清晰。挑选龙利鱼鱼块时，要选择肉质饱满坚实的。
龙利鱼的保存方法
2-3天
龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类，味鲜鲜美，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，高蛋白，营养丰富。活鱼价格很高。个头硕大的龙利鱼有成年人肩膀那么宽。放入保鲜袋，在冰箱冷藏室可保存2天。在冷冻室可长期保存。
龙利鱼的食用禁忌
出血性疾病患者忌多吃。肝硬化病人忌吃。结核病人在抗痨治疗过程中忌吃。痛风患者不宜吃。
痛风病人急性期不要吃鱼
鱼、虾、贝类食物含有较高的嘌呤物质，而痛风病人则是由于人体内的嘌呤代谢失常而引起的。痛风病人急性期不要吃鱼，而慢性期间可以 *** 、少量吃鱼，但沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、白鲳鱼等应禁食。
鱼、虾、贝类食物含有较高的蛋白质，过多摄入会加重肝、肾的负担，因此，严重肝、肾功能损害者应在营养医师的指导下， *** 吃鱼。
体质过敏者更好度不吃鱼
体质过敏者，特别是曾经发生因吃鱼虾类食物引起过皮肤过敏性症状的人士，不宜吃鱼。鱼类中蛋白在进入人体后会作为一种过敏原 *** 机体产生抗体，释放出过敏物质，一般人可以承受而没有过敏现象，但对于过敏体质的人，则会诱发一系列过敏反应。轻者如皮疹、湿疹，重者出现过敏性哮喘等，表现为呼吸困难、腹痛等症状。放置过久不新鲜的鱼更会诱发过敏，应特别注意。
哪些人不能吃龙利鱼 如下四种人不能吃龙利鱼1、过敏者，龙利鱼中的蛋白质属于一种大分子物质，并且作为一种腥鲜的水产品，容易滋生细菌，产生大量组胺等成分，食用后可能会导致部分人群出现过敏反应，因此对对龙利鱼过敏，以及易过敏体质的人群都不宜食用。
2、痛风患者，龙利鱼中的嘌呤含量还是比较高的，所以所以对于高尿酸血症或者痛风的患者来讲，不建议食用的，以免病情更为严重。
3、患出血性疾病者，龙利鱼中含有一种成分叫二十碳五烯酸，这类物质可以抑制血小板聚集，所以有出血性疾病的患者是不建议食用龙利鱼的。
4、肝硬化患者，很多的肝硬化患者都会出现凝血功能障，再食用具有抑制血小板聚集的龙利鱼，有可能会引起出血的症状，所以患有肝硬化的患者不宜吃龙利鱼。
吃龙利鱼的禁忌有哪些？龙利鱼属于鱼类，吃鱼的禁忌有：
1、鱼未煮熟：吃了未经煮熟的鱼可能会导致寄生虫感染。当在家中烹调鱼的时候，请确保鱼肉至易剥落和嫩滑的状态，肉类应没有任何半透明的迹象。不要把还未煮熟的鱼和其它食物的盘子放在一起，避免交叉污染。
2、过度油炸：油炸鱼也可能会使鱼的汞含量上升。鱼类过度油炸，或者与高脂肪、高热量的酱料搭配，很快就会变成一道不健康的膳食。是非常不宜吃鱼肉的时机。
3、含汞量高的鱼类：大多数的鱼类都被汞轻微污染过，大多数健康的成年人体内对分解微量的汞是没有问题的。但 *** 或哺乳的妇女和儿童应避免一些鱼类和贝类，以减轻汞*的危害。
体积较大的鱼类含汞量最高，如鲨鱼、箭鱼、鲭鱼、方头鱼。对于大多数人来说，更好度尽量避免食用这些鱼。可以选择用含汞量较少的其它品种的鱼类和贝类替代它们，如虾，鳕鱼，罐装金枪鱼，鲑鱼和鲶鱼等。
以下3类人群不宜多吃鱼：
1、结核患者：服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。
2、肝硬化患者：肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，轻易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。
3、服用某些药物者：服用止咳药者不要吃鱼，尤其是深海鱼更不要食用，以免引起组胺过敏反应，导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。不少深海鱼都含有组胺物质，一旦人体内的组胺量超标，该物质就会进入人体血液循环中，导致组胺过敏反应。
参考资料人民网-吃鱼禁忌 揭秘不宜吃鱼的人群
龙利鱼和什么食物相克 营养价值有哪些龙利鱼与以下食物相克：
1、龙利鱼+山楂：一起吃时会形成便秘，增加肠内*物的吸收，导致腹疼，呕吐、恶心等。
2、龙利鱼+绿豆：绿豆含有大量维生素B1，鱼却包含会破坏维生素B1的酶，两者搭配一起吃，也许会使维生素B遭受破坏。
3、龙利鱼+番茄：两者一起吃，番茄中的维生素C会对鱼肉中铜元素的释放产生抑制作用，进而影响人体对铜元素的吸收利用。
4、龙利鱼+红枣：大枣里包含有机植酸，和含高蛋白的鱼同吃，会造成鱼肉中的蛋白质凝结成块，有也许会造成消化不良。
5、龙利鱼+毛豆：毛豆含有大量维生素B1，鱼却包含会破坏维生素B1的酶，两者一起吃可以使维生素B遭受破坏，影响人体对营养的吸收。
6、龙利鱼+西红柿：食物中的维生素c会对铜的析放量产生抑制作用。
龙利鱼的营养价值：
1、龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，鱼体肌肉组织中饱和脂肪酸的相对含量为382％，不饱和脂肪酸的相对含量为546％，二十二碳六烯酸(DHA)有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生，在半滑舌鳎的肌肉中，这种不饱和脂肪酸的相对含量高达32％。
2、龙利鱼鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。
3、龙利鱼的鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
龙利鱼的做法：
1、洗净，去除内脏，去鳞，切段。建议挑选新鲜的，看其鱼鳞的颜色，鲜红的为佳，最近也有用孔雀绿来增加鱼鲜度的，尤为注意挑选。
2、腌制步骤很重要，用2茶勺料酒均匀涂抹鱼身，撒上1勺食盐，这个依个人咸淡口味。放人冰箱静等15分钟，沥出鱼身上的水分，然后倒掉那些水。
3、大火起油锅，要冷油热锅。爆香姜蒜，然后将龙利鱼放入锅中，中途不要放水，不要放任何调料，包括盐。
4、将火调制中火，煎至两面金 *** 就可以上锅了，煎的过程大概10分钟，不需要盖上锅盖。
参考资料人民网-营养师推荐食谱：番茄龙利鱼
龙利鱼不能和什么一起吃1、龙利鱼不能和山楂一起吃
龙利鱼不能和山楂一起吃，这在平时吃龙利鱼的时候，一定要格外的注意了，因为龙利鱼如果和山楂一起吃的话，就会导致消化不良，不仅使其中的营养成分受到了破坏，还会造成腹痛腹泻的情况出现，所以大家一定要避免把龙利鱼和山楂放在一起吃，否则的话会严重影响自己的健康状况。
2、龙利鱼不能和啤酒一起吃
很多人喜欢在吃龙利鱼的时候喝啤酒，虽然这种感觉确实很爽快，但是这种吃法是不科学的，如果把龙利鱼和啤酒放在一起吃的话，会使尿酸增高，这对人体健康的影响是很大的，很有可能会造成痛风的出现，所以大家在吃龙利鱼的时候就不要喝啤酒了，千万不要把两者放在一起食用，以免对自身健康造成危害。
