17攻略
一般将月经前七天称为安全期。
正常排卵一般发生在下次月经来潮前十四日左右，排卵期一般为3-4日。
对于正常的女性来说，特别是月经周期为二十八天的女性，可以通过推算安全期进行避孕。
但是对于月经不规律，或者月经周期超过三十天的，通过计算安全期来避孕，安全系数低，意外怀孕几率相对比较高。
因此，对于无妊娠要求的女性，需要采取可靠的避孕措施。
月经初期
中文名月经初期
外文名Early menstruation
经期前注意事项1、经期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的现象，这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，或者买现成的八宝粥也不错。
2、若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。
3、有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。
4、可以补充维生素B群、尤其是维生素B6、镁、锌对于经期前与经期的不适有缓解的作用。
5、另外月经前期最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。
月经期间的禁忌饮食猪肝汤1、生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出造成痛经。
2、咖啡、任何刺激性饮品容易影响情绪。
3、女性月经期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出。
月经期不适合做哪些事情由于月经期间免疫力是比较低的，而且体内激素水平波动比较大，所以女性在这时候是需要引起重视的。一般在月经期间首先就应该注意个人卫生，尤其是避免外阴的感染，期间一定要勤换卫生巾，而且要注意勤换内裤。其次月经期间一定是需要禁止性生活才可以的，避免引起妇科疾病。最后月经期间由于比较怕受寒，所以注意保暖也是非常重要的，饮食上一定要避免刺激性的饮食摄入。[2]
