17攻略
要使整张脸看起来小一些，您可以考虑以下方法：
1 化妆技巧：使用遮瑕和修容产品来矫正脸部轮廓。
比如，在颧骨下方使用深色修容粉，可以让颧骨看起来较低，从而使脸部整体显小。
2 发型选择：将头发扎起来或选择合适的发型可以改变脸部的比例。
通常，中分的发型或略微带刘海的发型可以缩小额头区域，使整张脸看起来更小。
3 配饰运用：戴一些适当的配饰来吸引人们的目光，可以分散对脸部大小的注意力。
例如，戴耳环或项链等可以增加脸部上半部分的重点，让脸部整体显得相对小一些。
4 姿势和表情：保持良好的姿势，挺直身子，使脖子显长，可以改善脸部的外观。
此外，笑容也可以给人一种脸部轮廓比较小的感觉。
请记住，每个人的脸部特征和形状都是独特的，美丽在于多样性。
不要过于追求完美的脸部比例，更重要的是保持自信和积极的心态。
如果您有具体的需求，建议向专业的造型师或美容顾问寻求个性化的建议。
缩小脸部的方法有以下几种，首先要注意日常饮食，尽量减少高热量、高盐分、高油脂的食物，增加饮水量，促进代谢。
其次是瘦身减脂，通过有氧运动和力量训练来减少脂肪，同时也可以锻炼脸部线条。
还可以进行面部按摩，适当运用面部瑜伽，增加脸部微笑、咀嚼、张口等表情动作，有助于面部肌肉的锻炼。
总之，改变日常生活习惯和加强科学运动，是改善脸型的有效途径。
整张脸变小方法
第一减肥。
第二，实行整容，进行外科手术。
第三进行按摩。
第四通过化妆使脸变窄变小。
第五调整发型，使脸变得窄变小，以上几种办法都可以使脸变窄变小
可以通过化妆让脸变小，具体方法步骤是：
1、使用深色粉底，涂抹于侧脸到嘴角下巴之间，注意边界要拍淡，让底妆像是自然的暗黄的肤色。
2、使用比肤色还要亮白一点的粉底液，将它涂抹在额头、颧骨、鼻子、下巴部位。
3、用刷子沾取深色的修容粉加深一下侧脸的阴影。
4、使用小号的化妆刷沾取修颜粉，然后在眼尾处绘制一个，并让颜色过渡自然。
刷子上的余粉，则可以扫在眼头下方部位，制作出眼睛的深邃感。
5、用刷子沾取高光粉，提亮颧骨、额头、鼻梁、下巴。
接着用刷子沾取修颜粉，扫在鼻梁两侧，然后用棉签过渡一下边缘。
6、使用亮颜粉，再扫一次阴影部位。
接着涂上唇膏，再刷上一层唇彩即可
要使整张脸变小，可以尝试以下方法
1 控制体重减少体重可以减少脸部脂肪的积累，从而使脸部看起来更小。
2 做面部运动通过面部运动，如咀嚼口香糖做面部按摩等，可以锻炼脸部肌肉，使脸部线条更紧致，看起来更小。
3 保持良好的姿势保持正确的坐姿和站姿，可以改善脸部的外观，使脸部看起来更小。
4 化妆技巧使用合适的化妆技巧，如修容高光等，可以在视觉上改变脸部的形状，使脸部看起来更小。
请注意，以上方法仅供参考，效果因人而异。
如果您有特殊情况或需求，建议咨询专业医生或美容师的意见。
改脸型
中文名改脸型
别名改脸形
类型医学整形外科
特点风险度较小
术概述改脸型改脸型术介绍脸形修改手术在医学整形外科中是一项成熟的手术，在正规的医学整形外科，按照临床技术规范实施，风险度较小，所谓并发症（出血、感染、不对称、面神经损伤）近年以来已极少。这种手术后并发不对称，主要是在术中医生操作补充组织量少或去除较多组织而造成的。在手术中应该反复两侧比较检查，给予补充量或去除量都应认真估计及判定，方能关闭切口及包扎。一旦发生并发症，手术3个月之后，医生能够采取相应的纠正方法进行补救，对整容效果并无太大影响。当然任何手术都是有风险的，所以应谨慎选择。
现在做改脸型手术最先进的是邵氏长曲线截骨瘦脸术。这种手术方式在2009年的中华医学会全国医学与美容学术年会上获得了业内的一致好评。也成为了黄寺美容外科医院在面部轮廓整形方面杰出贡献的代表。这种手术通过术前的严格测量与模型比较，根据每一个受术者的脸型特点与骨骼特点进行个性化的定制。最终在做完改脸型的瘦脸术之后，脸部既不会像很多瘦脸术失败那样，要不截骨过多就剩下一长条的完全的长脸型，要不截骨过少而效果不明显，邵氏长曲线截骨瘦脸术是一种比韩国整形术更精细的面部轮廓整形术，使我国的面部轮廓整形第一次走在了韩式整形的前面，自推出以来就受到了很多爱美人士的欢迎。
方法一、注射瘦脸，这种术就是用注射的方法来改变患者的脸型，适合于咬肌比较肥大的患者；
二、隆颏术，即通过手术抬高下颏，适合于宽脸患者；
三、去除颊部脂肪垫，主要适用于两颊过于肥大而脸型像婴儿的患者；
四、下颌角截骨，通过截除多馀骨头来使脸型变小；
五、面部吸脂术，很显然，适合于面部皮下脂肪较多的患者。
六、三维立体磨削，摒弃传统截骨方式，也是精细改脸型手术技术进化的提升。
七、长曲线截骨，它可截除肥大的下颌角，采取口内切口，因此不会在面部留下痕迹。[2]
方法：自2008年以来民航上海医院整形外科俞良钢教授带领大家采用自己研发的专利产品可变定位下颌骨截骨器对513例下颌角美容手术求美者进行下颌骨点状曲线全层截骨。术后观察颜面部肿胀情况，术后1—6个月进行随访。以术前术后下颌角正侧位照片对比，结合临床X线，观察下颌角形态，并与其它术式术后同时期下颌角形态比较。
结果：下颌骨点状曲线全层截骨与软组织不发生关系，杜绝误伤血管，手术安全。因采用定位截骨器标尺定位全层打孔，所以截骨精确，截骨线可呈弧形曲线，同时保留术后完美的第二下颌角，下颌骨两侧对称。因无需锯片截骨所需要的手术视野，所以剥离范围小损伤软组织少，术后肿胀少，康复快，深受求美者喜爱。而其他术式下颌角截骨术中必须要有足够的空间，锯片和磨头因高速运转打滑都有可能伤及软组织，酿成悲剧。锯片的直线运动和磨头平面磨削，都很难完成定位精准全层曲线截骨，也无法保留完美的符合生理功能的术后第二下颌角。
主要方式第一种针对的是面部骨骼，通过磨削术或截除的方法，改变骨骼外突状况，这是改变面部改脸型最重要的手段。比如下颌角宽大的女性容易给人以男性化、粗犷的感觉，可以截除部分下颌角。高颧骨的菱形脸容易给人以刻薄及憔悴之感，可以对颧骨进行磨削或颧弓内移。由于美容手术要求了无痕迹，所以现在大都采用口腔内黏膜切口的方法，使用特殊的颌面外科微型摆锯，局麻后40分钟即可完成。
第二种主要针对面部软组织的肥厚和增生进行手术，其中面颊臃肿的苹果脸以及颏下脂肪堆积出来的双下巴最常见。通常我们采用耳后或颏下吸脂的方法，做个2-3毫米的微小切口，就可以恢复改脸型的清瘦立体感，手术时间为1小时左右。还有的人存在咀嚼肌肥大状况，可进行部分肌肉切除。这种手术常与下颌角截除手术同时完成，能塑造出柔美秀气的脸型。
涵盖类型一、下颌角整形
下颌角整形术通过切除下颌角过于突出的部分，恢复正常的下颌角形态，使脸型变为美丽的椭圆形或瓜子脸。
下颌角整形术特点主要表现在安全、快速恢复、减少疼痛等等，最重要的是可以有效的根据个人的具体面部情况来做具体的选择，可以通过口外入路、口内入路和联合入路的等等治疗方式来有效的改善面部，使面部达到弧度流畅，真正的实现瓜子脸,鹅蛋脸。
二、颧骨整形
除了下颌角，脸型和颧骨的高低也有密切的关系。颧骨过高则脸型过于棱角分明，过低则显得面相不好。颧骨整形是将突出或下陷的颧骨平整、圆滑来美化面部的线条。
颧骨缩小术一般适合于面部前外侧突出的患者，常采用口内切口，在骨膜下分离暴露颧骨，应用特殊的器械将术前设计拟去除的颧骨部分凿去削薄，从而缩小面部外轮廓，改善面型。这种手术最大的好处就是术后不留疤痕，天衣无缝，不留痕迹。除了颧骨缩小术外，对于少部分患者由于先天或后天疾病等原因造成的颧骨发育不良或缺损而导致的面中部局部凹陷，或者双侧颧部不对称，均可以通过自体组织移植或假体材料充填颧部的颧骨增高术来进行治疗，以达到改善容貌的目的。
引起颌骨畸形的原因主要如下：
1、先天性畸形，主要由遗传基因决定；
2、发育性畸形，在幼年时由于颌部跌伤引起未能发现的下颌骨髁状突骨折和生长中心损伤，婴幼儿颌骨骨髓炎，发育期面部烧伤，疤痕挛缩压迫深面颌骨，这一切引起颌骨发育障碍导致畸形；
3、获得性畸形，由于颌骨肿瘤切除导致颌骨部分或全部缺损，颌骨骨折处理不当造成错位愈合。
颌骨畸形表现多种多样，可以归纳成三种类型：
1、前后方向的畸形，如上颌前突畸形，下颌前突畸形，上颌后缩畸形，下颌后缩畸形；
2、垂直方向的畸形，如长面畸形，短面畸形；
3、左右不对称畸形，如偏颌畸形。
三、下颏整形
下颏，是影响面部轮廓的第三要素。标准的颌一般应符合两点：一是从鼻小柱根部至下颏中央距离是整个面部长度的1/3；二是鼻尖、下唇突点、下颌突点在一条直线上。这些都可以通过手术加以矫正。下颏整形就是由手术来纠正下的短小、歪斜、过于突出等各种影响面部轮廓的方法。
四、下颌角整形
卵圆型的面部轮廓俗称瓜子脸或鹅蛋脸，被公认为东方女性的理想脸型。卵圆型的脸型比例协调，轮廓匀称，线条分明，符合曲线美。美貌既有共同性，又存在差异，形成千人千面。并且越靠近面下部差异越大。面下部1/3的调整可使人感觉改变了整个容貌。因此，人们在美容整形中越来越注重下颌骨的形态。
下颌角位于面部下外侧，其形态大小及位置对面部容貌的影响极为重要。下颌角肥大或下颌角发育过度以及在此基础上伴发的不同程度的嚼肌肥大可表现为特征性的方形脸或梯形脸。下颌骨肥大对人体功能的危害虽然不甚明显，但对人的面部形象及心理方面的影响很大。
东方人崇尚：瓜子脸，并以此为美，肥大粗壮的下颌角不具吸引力，以下颌角肥大为主要特征的方形脸或梯形脸与传统的审美格格不入。因此要求矫治下颌角肥大塑造瓜子脸或鹅蛋脸的患者日趋增多。对下颌角肥大的手术矫正已成为现代女性面部美容整形外科的一个重要内容。
五、去咬肌
适应证：咬肌肥大
手术方法：手术切除/注射去咬肌去咬肌
咬肌过于肥大会让下颌看起来很宽，不够柔美。咬肌为长方形肌肉，位于下颌骨升支外侧。咬肌肥大多见于遗传因素，也有些是与咀嚼习惯和饮食习惯有关，这些人咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，而且皮下脂肪不多，这种类型的瘦脸术可以采用咬肌切除或者注射肉毒素。由于咬肌的功能对维持生命存在和生活质量起有重要作用，所以去除咬肌应该以不影响或少影响咬肌功能为先决条件，而不应该以达到外形满意为主要目标。
六、面部吸脂
面部吸脂手术可以恢复我们的皮肤弹性，促使我们皮肤的收缩过程进行快速瘦脸。面颊部在医学上也就是我们泛指的侧面部，具体来说就是耳前到颧骨以及下颌的位置。在这一个区域如果有过多的脂肪细胞的话，就会使我们的面部轮廓缺乏一个曲线的变化，并使我们的面部出现臃肿、扩张的感觉。面颈部的脂肪增多的原因有很多种，其中营养过剩、药物作用等都是会引起肥胖的。
面部吸脂手术对医生的医术要求很高，因为面颊上的解剖结构复杂，要求手术医生不仅要有艺术家的审美观，充分体现出受术者气质形态，而且还要有高超的手术技巧，面部吸脂手术可以轻松去除脂肪，塑造面部线条。
术前准备正规医院改脸型脸型修改是一项难度相当高的面部整形手术，对医院和操作医生的要求都相当高。正规专业公立三甲整形美容医院的改脸型手术时间一般比较短，术中出血很少，术后并发症和手术风险均等同于做一般性的手术，术后效果自然，手术满意率达98%以上。
专业医生选一个具备扎实整形外科基础的医生能大大降低失误率。求美者需要告诉医生自己的要求、职业、爱好以及你认为美丽的标准，这很重要。因为每个人对美的看法都不尽相同，良好的沟通可以减少术后的医患纠纷。
手术方案改脸型与医生的术前沟通十分重要。医生会根据求美者面部轮廓骨骼和肌肉的分布情况，精心设计改脸型手术方案，该手术方案一定是最适合求美者本人的，以力求手术改善达到全面化、整体化、彻底化，使手术成功率、满意率、术后效果均大幅度提高。
全面检查整形专家强调，改脸形的术前检查很重要，一般是通过普通医学检查，医学照片，下颚骨立体照片，x光检查等进行的。我们会根据准确的检查确认整体脸形轮廓，掌握要做手术部位的样子和程度，然后再选择适当的改脸型手术方案。医院对每一位手术者都会在术前备血，以防术中遇到大出血的可能，以保证每个求美者的生命安全。
避开经期因为月经期手术会造成肿胀过度或大出血的可能。
良好心态求美者本人应正确认识改脸型手术，不要对手术抱有太高的期望，要保持良好的心态。
注意事项准备工作改脸型手术包括很多种手术项目，下颌角整形手术也包括在其中。在做这个整形手术的前几天，我们应该要配合医生做到下面的事情。
首先要开始一种健康的生活方式，在改脸形手术前2－6周停止吸烟，减少饮酒至几乎不饮，不使用糖、茶和咖啡，同时限制使用加工食品和奶制品；如果你正在接收任何药物（有或没有处方）治疗，一定要告诉你的医生。
改脸型手术前可以服用一些维生素或辅助饮食，它们可以改善你的愈合能力，维生素K，在手术前3－5天开始，每天5毫克，可以减少手术后出血引起的皮肤青紫。
改脸型手术前一天晚上，应该轻轻松松、全身干干净净地洗个澡，晚上12点之后要禁食。如果是第二天下午的手术,则从第二天早晨开始禁食。
做好了这些手术前的准备，我们才可以更好的踏上我们改脸形的蜕变之旅！
前期检查1、无重要脏器的器质性病变，如心脏病、肝炎、肾炎、肺炎等疾病；
2、无口腔感染源，如牙周炎、口腔溃疡等；
3、手术前进行血、尿的常规化验检查，做胸透和心电图等常规健康检查；
4、进行下颌骨曲面断层和下颌骨侧位像X线片的检查。
术后护理如果我们可以在手术之后掌握正确的改脸型中磨骨整形术后护理方法，也可以帮助我们将自己的手术效果进行提升：
1、在进行护理的时候首先需要注意：在我们的手术之中所做的切口是我们进行护理的重点，由于肌肤受到了损害，所以在我们进行护理的时候一定要保持肌肤的干净，避免在我们进行恢复的过程之中产生细菌感染的现象。
2、其次是注意对于我们的手术位置肿胀进行护理，由于肿胀现象是在我们进行治疗之后所产生的正常现象，所以随着我们的伤口恢复肿胀的现象也就会消失了。如果你觉得自己的肿胀消失速度是比较慢的，我们可以在手术进行之后使用冰敷的方法帮助自己进行快速的消肿。
3、注意饮食在我们的保养和护理之中也是十分重要的，由于刺激性比较大的食物会使得我们的切口位置肌肤愈合受到影响，所以在我们进行恢复期间要注意避免食用刺激的食物，多吃有营养的清淡食物，可以帮助我们进行快速的恢复。在动完手术的前三天，天天都必须冰敷，且只能喝冷的流质食物避免感染，直到确定伤口愈合后，才可吃软性食物，假如想要恢复平常饮食，则最好食用流食，有助于改脸型手术恢复时间的缩短。
4、多休息是在自己恢复的时候一定不可以忽视的一个重要环节，充足的休息可以使得我们的肌肤生长速度加快，使得我们的恢复时间大大缩短。
适合人群额颞部凹陷
常见于菱形脸型者，表现为前额较窄两颧骨相对过高，太阳穴明显凹陷，颞部充填术可解决。
眉弓过高
呈现鲜明的男性特征，可行眶上额骨磨削术，磨除眉弓、眉间过高的颅骨外板和部分板障，重塑女性化圆润的额部特征。
颧骨、颧弓高耸或肥大
面部显得粗犷，可去高颧骨。
双侧或单侧颊部凹陷
主要瘦削的女性，自体脂肪移植、填充的丰面颊术可解决。
面颊部、下颌部、颧部等部位脂肪堆积
面部肥胖，形似满月脸；倒装脸；双下巴；等可通过面部吸脂解决。
下面部过宽、面型趋圆、颊部肥厚
可通过口内去颊脂垫和注射方法解决。
下颌角肥大使面部呈国字
由于下颌骨角部骨性肥大，或咬肌的过度发育凸出两侧腮部，或遗传。肥大下颌角截骨并同时去除肥大咬肌术解决。
颏部后缩，无明显下巴
面容显得迂呆，隆下巴手术可矫正。
其他恢复期改脸型手术后当天疼痛较明显，一般在两个星期或一个月后疼痛症状会消失。而且在削骨手术后会有一个伤口的肿胀期，从外观上看面部宽度改变并不明显，有的甚至会更宽。这个时期一般持续3个月左右，随着肿胀的消退，手术效果才会逐渐显现出来。手术后最轻易发生的问题，就是出血及感染。
价格因素第一、改脸型多少钱与地区有关。因为地区不同，物价水平以及消费水平不同，从而影响着改脸型的价格。
第二、改脸型多少钱与专家有关。专家的专业水平不同其改脸型的价格肯定也有所不同。
第三、改脸型多少钱与爱美者选择的医院有关。因为每个医院的医疗设备与医疗水平存在差异，从而影响着改脸型的费用。
安全性改脸型手术是帮助大家拥有美丽脸型的好方法,这个手术的效果是很好的,所以很多的人都会选择这种方式来解决脸型美观的问题。手术之后的效果十分的明显!改脸形手术的安全性是很高的,手术是不会人的身体造成伤害的。
改脸型手术是安全有效解决脸型不美观的好方法,手术是不会出现什么安全性的问题的,当下的整形技术已经很成熟了,如果你想很好的解决脸型不美观的问题,相信选择这个手术是不会错的。这个手术的安全性是很高的,通过手术之后,你的脸型可以变得美丽起来,而且是不会出现什么不安全的现象的!所以大家可以放心。
手术的安全性虽然高,但是需要在一定的条件下才可以保证手术的安全性的!改脸型手术也不是一个很简单的手术,所以手术的医师一定要正规,手术的医师也一定要专业!这样手术的安全性才可以得到很好的保障!除此之外,术后大家需要做好一定的术后护理工作,这样手术就可以安全有效的进行了,而且恢复之后大家的脸型就可以很好的美丽起来了!
失败表现1、颜面肿胀：在手术后可能会出现肿胀，可能会持续2周到一个月，可以用冰敷进行消肿。
2、创口出血：在手术后要小心的按摩防止出现大出血症状。
3、手术后可能会出现口腔和脸颊神经迟钝。这种症状只有少数患者才会出现，主要是因为手术后的创口肿胀，面部神经受到压迫而出现的。
4、张口困难：因为口腔内进行手术造成咀嚼肌肿胀而造成的，需要两周时间进行恢复。
5、面部神经伤害：分为两种，一种是暂时的面部神经麻痹，主要是因为在手术中拉扯而引起的而这种现象发生的几率很低，会在手术后2、3个月才会慢慢恢复；第二种是永久性面部神经伤害这种现象发生的几率非常低，如果手术完善就不会造成伤害。
禁忌症1、口腔溃疡、炎症等口腔疾病患者不适合手术。
2、重要脏器的器质性病变患者，如有糖尿病、高血压、甲亢、心脏病等重大疾病者不宜治疗。
3、怀孕或月经期间，因用药和凝血障碍，不宜做改脸型。
4、在既往治疗中，明确对局部麻药过敏，或抗麻药者。
后遗症改脸型当前现在技术已经很成熟了，现在常见的主要是对效果的不满意和手术后脸型的不对称，或者看不出有效果等等，还有些人把术后脸部的肿胀，张口困难等情况视为改脸型的后遗症，这些都是错误的理解，都是可以经过一定的时间渐渐恢复。
对于脸部的术后肿胀，一般经过一个月左右的时间，就可以恢复，冰敷的方式可更好的缓解。
还有会出现脸颊或者口腔周围的知觉反应迟钝，这些都是少数一些求美者，一般是因为术后肿胀，压迫了脸部神经，引起的，这个时候最好不要吃过热的食物，以免烫伤自己。等消肿后就可以恢复。
对于张口困难，其根本原因也是因为咀嚼肌肉的肿胀和整形时伤口的肿胀引起的，经过一段时间的恢复，即可复原。
饮食改脸型方法十款改脸型食物1、柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
2、紫菜
紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。
3、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
4、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔。
5、西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。
6、花草茶
多种天然植物具有脂肪消除能力，促进体内肠道蠕动，增强肠道代谢功能，有抑制脂肪吸收的效果！花草茶可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，达到局部改脸型目的。花草茶含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等成分，能够抑制脂蛋白氧化，具有抗老化功效。
7、芝麻
新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。
8、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。
9、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔。
10、鸡肉
去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、改脸型食品。
改脸型注意1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
改脸型离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以用苏打水或蔬果汁；也可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁来替代清水。
3、对酒精说不
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可
4、增加钙的摄入量
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
5、控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，改脸型效果又快又明显。
饮食改脸型，不可忽视的正确咀嚼方法：
面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了，但往往也容易被我们忽视。
现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些饮食习惯都是在慢慢减少改脸型的机会哦。
最 基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并 能改善肌肉 与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对 称，面部骨 骼更漂亮。
饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。
瘦脸针改脸型
打瘦脸针一般每侧选择1～数个注射点注射。注射打瘦脸针时应尽可能缓慢，注射后也不必进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的咀嚼运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。
瘦脸针瘦脸的优势
1、因为不需要进行手术，所以不必担心会有手术那样的疼痛感，也不会留下手术疤痕。
2、瘦脸针方便简洁，只需要轻轻注射就可以看到瘦脸效果，不必像手术那么麻烦。
3、手术可能会担心留下什么后遗症。而通过打瘦脸针就不必有这方面担忧，就算注射以后，看不到什么效果，或是效果不如想象中那般理想也不要紧，可以再次注射瘦脸针。
改脸型专家主攻项目改脸型、颌角肥大矢状截骨整形术、下颌角肥大弧形截骨术、颧骨截骨降低整形术、颧弓缩窄整形术以及隆鼻、重睑、除皱等综合性面部整形美容手术。
主要论文Cheek drooping prevention during Zygoma reduction , Aesthetic Medicine Conference Between Chinese Mainland and HK, Taiwan, Macao, 2008Clinical experience of Thoracocervical giant Desmoid TumorKorean Society of Plastic and Reconstructive Surgeons, 2001
3 dimensional reconstruction of maxilla using latissimus dorsi musculo cutanious free flap Korean Society of Plastic and Reconstructive Surgeons,2001
优势1、韩式改脸型能够在一小时左右的时间内，就能全方位的改变您的整个脸形，手术后让您获得娇美、圆润的脸蛋，以给人舒适感、美感。手术在进行的过程中是根据求美者的具体特征考虑一个让手术者满意的个性化的手术方案，所以可谓是量身打造的美丽。
2、韩式改脸型手术时间短，恢复非常快，创伤小，少痛苦，一般不影响工作。而且手术后的外部皮肤不留痕迹，是一种非常适合广大爱美人士选择的手术。还有一个不能不提的优点就是，这个手术的精准度十分的好，精准度可以达到毫米的状态。
改脸型注意事项1身体健康，无重要脏器的器质性病变，如：无心脏病，无肝炎、肾炎、肺炎等疾病。
2无口腔感染源，如：龋齿、牙周炎、口腔溃疡等。
3女性手术应避开月经期。
4还应作术前血、尿的常规化验检查，胸透和心电图等常规健康检查。
5常规拍摄面部正侧位照片，以备术后对比和疗效评定，有条件的可以做三维头颅CT。拍摄上颌骨X线片了解上颌窦发育程度。个别病例应取面模，准确测量下颌骨需要削除的骨量。
6下颌角整形术前3日用复方硼砂溶液漱口，必要时可行口腔洁治。如外切口需要用1：1000新洁尔灭泡头。
7下颌角整形术前应停止吸烟。阿司匹林、避孕药和某些抗炎药物会引起出血增加，故术前一段时间应停用这些药物。
非手术改脸型1、针对太阳穴不够丰满者来说，胶原蛋白丰太阳穴效果不错。伊维兰丰太阳穴采用非手术注射的方式，只需几分钟即可完成对太阳穴的有效填充，使脸型看起来更加完美。
2、针对咬肌肥大的脸型，可以采用Botox瘦脸针注射的方式来解决。Botox可阻断神经与肌肉的神经运动，麻痹过于发达的肌肉，使之收缩，使原本肥厚增生的咬肌缩小，较终达到改脸型目的。
3、针对下巴较短者，玻尿酸垫下巴效果不错。玻尿酸垫下巴具有无需恢复期、24小时定型、安全性高等优点，是比较适合想改变脸型的求美者。
4、针对脸颊凹陷者来说，注射丰面颊效果不错，自体脂肪丰脸颊就是其中较佳注射填充方式之一。自体脂肪丰面颊采用自体组织，无排异，对人体健康一般没有任何影响，是比较好的改脸型方式。
