17攻略
1、根据个人的身体状况，帕梅拉参与剧烈运动的程度可能会有所不同。
2、一般来说，剧烈运动涉及高强度的身体活动，如激烈的有氧运动、高强度训练或竞技体育。
3、因此，如果帕梅拉参与这些类型的活动，并且其强度、频率和持续时间较高，那么可以认为她正在进行剧烈运动。
pamela
2020年8月20日帕梅拉·莱孚官宣入驻健身app Keep。
中文名帕梅拉
职业网络红人
出生日期1996年
代表作品Stong and Beautiful
性别女
国籍德国
人物经历早年经历帕梅拉（Pamela）在2012年16岁时建立了一个Instagram帐户。她在最开始只为了好玩，只发布食物，风景的图片(Bilder von Landschaften und Essen)；而当她开始发布健身训练和健身时的自拍照(Bilder vom Training und Fitness-Selfies)时，一切都不一样了。
越来越多的用户希望观看Pamela做健身运动。她能毫不费力地进行俯卧撑和引体向上(Liegestütz und Klimmzug)等运动，举重(Gewichtheben)也是对Pamela来说最简单的健身练习之一。
从此以后，她的Instagram订阅者数量迅速上升，如今，她已成为最热门的健身与健康类网红之一，拥有500多万订阅者。每天，她都会向粉丝和追随者们提供有关生活，旅行，体育和营养以及相关广告的信息(Leben, Reisen, Sport und Ernährung)。
于此同时，Pamela还很注重多方面发展自己的事业和知名度。自2013年以来，Pamela Reif就拥有了自己的YouTube频道 „Pamela Rf。她在那里定期发布锻炼或化妆的教程视频(regelmäßig Workouts zum Nachmachen oder Make-up-Tutorials)。她在自己制作的网站About Pam上撰写有关旅行，时尚和健身的文章。她在2017年还推出自己的书《强壮与美丽》(Strong & Beautiful)。
2020年8月15日，德国健身博主帕梅拉·莱孚（Pamela Reif）在B站发布了一支感谢粉丝的视频。6月初才入驻B站的帕姐，在短短2个月内就收获了百万粉丝，连带着曾经搬运她视频的UP主粉丝量也超过90万。
8月20日，帕梅拉官宣入驻健身app Keep，当天粉丝就已突破10万。Keep方面向CBNData消费站（下称C站）透露，帕梅拉在Keep站内搜索已经登顶，再次证明人间AI的魅力。
职业生涯Pamela在YouTube频道上为大家提供了多种免费的家庭锻炼(kostenlosen Home Workouts)教程，她希望通过这种方式来支持自己数百万的追随者。这些视频能够带领人们进入家庭锻炼的世界，并向大家展示，如何无需任何专业健身设备即可轻松实现个人目标(persönliche Ziele erreichen)。
跟着不同的视频，大家不仅能进行全身训练(Full Body Sessions)，而且还进行特定肌肉群的锻炼(Workouts für spezifische Muskelgruppen)：无论是上半身，腹部肌肉，腿部和臀部还是HIIT（高强度间歇训练）(Oberkörper, Bauchmuskeln, Beine und Po oder HIIT (High Intensive Intervall Training))，每个人都能找到适合自己的Pamela Reif家庭锻炼
在B站上，Pamela的运动健身视频也很受大家的欢迎，大家亲切地把她称作比美丽芭蕾还厉害的女人。
个人作品作品名称
发布时间
《Stong and Beautiful》
2017年
《You Deserve This》
