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养胃吃什么好?内服药 养胃食品

#怎么养胃比较好#

说到养胃,大家的第一反应就是小米粥。这是因为小米粥不仅易消化好吸收,而且营养价值丰富,在民间小米粥又被大家称为“代参汤”。

需要注意的是,脾胃不好的朋友仅仅靠喝小米粥并不能解决问题,如果长期只喝小米粥,甚至还会因为饮食单一而导致营养不良。

众所周知,调养胃不是一朝一夕的事情,除了在医生的指导下服用一些药物外,饮食上的调养也尤为重要。那么脾胃不好的朋友到底该怎么吃,又能保护好胃,又可以营养摄入全面呢?

我为脾胃不好的朋友整理了一个表格,朋友们可以根据自己的实际情况作为养胃食材的参考。

养胃食物一览

不过,由于每个人的体质不同,所以表格中的食物也仅仅是作为参考。另外对于胃不好的朋友,还应避免吃胀气食物。为此,我也整理了一个表格,如下:

胀气食物一览

除了吃对食物外,怎么吃也非常关键,因此我总结了5点,日常生活中应注意

1、每顿饭只吃八分饱;

2、少食多餐;

3、晚上睡前2小时,最好不要再进食;

4、饭后1小时再吃水果;

5、有空做做揉腹操,可以促进肠胃蠕动,帮助消化;

6、蛋白质类食物不易消化,尽量少吃牛羊肉,可以适当吃些鱼虾等易消化的蛋白质类食物。

要想胃口好,首先要饮食调养到位。并且调养是个漫长的过程,所以朋友们只要坚持,在营养师的指导下,吃对食物,一定会越来越健康!

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