人们常说时间可以冲淡一切，

事实上，生理上的记忆很快就会忘掉，但我们可能不愿意走出来。每隔一段时间，偶尔想起来，会觉得很痛心。所以，忘不掉，也没必要忘，一直想着反而会不断纠结。我们应该学会看淡过去的回忆，并向前看，成长。如果我们被过去的感情影响了，那很正常，但我们可以断掉一切联系，删掉一切容易让自己沉湎于过去的东西。

如果有遗憾，我们可以告诉自己：我已做出了当时的最好选择。

可能是因为不懂爱，可能是因为家庭学业。同理，如果我们现在沉湎于过去，也是当前的自己所无法避免的，我们不应该苛求自己。如果有后悔，我们也要告诉自己后悔没有用，因为时光不会倒流，回不去的。

有些人就不属于我们，但未来会有人值得我们爱。

我们会和不同的人有不同的关系，但我们和同一个人只能有一种关系。如果我们不相信未来，觉得不会再有真爱，那可能是因为我们现在过得并不好，想回到过去。但实际上，我们沉迷的不只是那个人，更是那段或简单或热烈或单纯的日子。回忆是会被美化的！一个人没什么不好，还有很多事要做！很多烦恼是因为我们读得太少，想得太多。

忘记一个人或一段感情确实不容易，我们需要付出很多努力。

有人说过，人不能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。所以，不必为忘不掉某人而自责或痛苦。但是，如果我们无法忘记那些不想记住的人和事，我们就会感到不舒服。因此，我们还是要尝试去忘记或淡化这些记忆。

以下是一些建议供你参考：忘记一个在心中占据重要位置的人并不容易，但也不是不可能。

1，让自己分散注意力，例如多和朋友出去玩，做一些开心的事情，阅读幽默书刊，看喜剧电影，听轻松的音乐，结交新朋友等。

2、反思自己的感情：是真的爱那个人，还是为了填补寂寞？过多地想念他/她可能是因为触景生情。尝试减少生活中和言情剧中情侣亲密场景的观看。

3、让自己每天都非常忙碌，尽量避免和他/她生活在同一个城市，结交新朋友，也许其中有一个会成为你今后的最爱。不要刻意忘记他/她，因为越是想忘记，下意识地就会想起他/她。逐渐回忆他/她的点点滴滴，每天回忆一点，慢慢你会发现记忆开始变得模糊，就像我们每天吃饭一样，有时甚至忘记了早上吃的是什么。

4、有时候可以尝试换一种思维方式：你爱他/她，但有时候放弃是为了更好的选择。一方面，你可以寻找自己的真爱，找到一个比他/她更好的人。另一方面，你爱他/她，但也希望他/她过得更好。也许他/她离开你之后生活得更好，这时你应该为他/她感到高兴。

5、如果他/她是你的初恋，也不要想得太多，可能忘不了。很多人说，初恋是最美好的，最值得回忆的，但也有人因为这种观念而受到心理暗示，使原本简单的事变得复杂。不要随波逐流。许多人在经历第一次分手后会感到不知所措，那是因为初次品尝爱情的美好和陶醉，即使短暂失去，也会有些不适。但当你再次找到爱和被爱的感觉时，那种美好氛围又会回来。为什么不期待那一刻呢？

6、另一个较为极端的方法是“由爱生恨”。当你想念他/她时，很可能总是回想起他/她的优点和你们曾经的幸福时光。这样反而会让你更加难以自拔。相反，你可以多想想他/她的缺点，他/她是如何背叛、抛弃你的，是他/她消耗了你的青春，让你痛苦不堪。让他/她在你心中的形象逐渐恶化，从而由爱变成不爱，再到反感，最后达到所谓的“恨”。在开始“恨”他/她的时候，要注意保持适度，否则你可能会陷入另一个恶性循环。